Perché le ragazze dovrebbero entrare nel pugilato

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Quando immagini un pugile, probabilmente evochi l'immagine di un uomo robusto, finto abbronzato e con stivali di pelle allacciati. E non si può negare che avresti ragione, ma non è l'intero quadro.

carmen peperone dolce

Non devi essere un uomo alto e forte per boxare, in effetti non devi nemmeno essere un uomo. Più donne che mai stanno entrando in questo sport come parte del loro regime di fitness e Lisa Moore, istruttore presso il club di boxe premium 12x3 , è uno di questi.

Crede che tutti dovrebbero boxare, che sia solo come un hobby divertente o con uno specifico obiettivo di allenamento in mente, e crede che i benefici non siano solo fisici ma anche mentali.

'Per chiunque l'abbia mai provato, saprai quanto crea dipendenza, avrai sentito l'ondata di positività ogni volta che esci dalla palestra, anche le sessioni che non vanno per il verso giusto, vedi il positivo in loro e imparare', spiega. 'La tua sessione vola via perché stai veramente vivendo il momento - richiede una tale concentrazione che una sessione di ore sembra minuti'.

E il, che attualmente sta anche studiando psicoterapia e consulenza, sa in prima persona quanto possa essere gratificante la boxe.

'Sei mesi di allenamento intenso tre volte a settimana mi hanno portato a perdere circa l'11% di grasso corporeo da quando ho iniziato', afferma entusiasta. 'Inizialmente la mia dieta non era buona, ero piuttosto parziale a un McDonalds sfacciato una o due volte alla settimana, ma quando ho iniziato ad allenarmi a un livello così intenso sono stato naturalmente attratto da un piano alimentare che sosteneva tutto'.

Soprattutto Lisa è 'grata' alla boxe per aver cambiato la sua vita e sente di essere mentalmente ecome mai prima d'ora.

E non è l'unica a pensare che il pugilato possa essere estremamente vantaggioso per le ragazze – il

Quindi, ecco cosa devi sapere sulla boxe:

• Si va per 12 round di tre minuti ciascuno.
• Prendi a pugni un sacco NON una persona, quindi non preoccuparti di essere abbinato a un campione dei pesi massimi.
• La maggior parte dei club di boxe e delle palestre ti fornirà tutta l'attrezzatura di cui hai bisogno.
• Una classe tipica consiste in lavori sul pavimento (dove probabilmente ti trovi su un pavimento imbottito eseguendo esercizi di condizionamento come jumping jack, sit up o piedi veloci), lavoro con gli anelli e lavoro con la borsa o con il partner.
• Se stai cercando diquindi una lezione di boxe cardio-infusa o una lezione di kickboxing cardio in una palestra di gruppo potrebbe essere un'ottima opzione iniziale.
• Kickboxing e boxe sono diversi: la differenza fondamentale è che sia le mani che i piedi possono essere utilizzati nella kickboxing, ma nel pugilato vengono utilizzate solo le mani. Mentre la boxe prevede pugni e parate, la Kickboxing prevede calci e pugni.

12x3 sottolinea che i campioni 'non sono sempre i più in forma, i più veloci, i più forti o i più intelligenti'. Ma hanno quell'aura di tranquilla fiducia, di concentrazione, di dedizione al miglioramento. Sono potenziati dalla fiducia in se stessi e dalla forza d'animo.

È una mentalità che crea campioni sia dentro che fuori dal ring e insegna lezioni di vita che possono essere applicate in tutti gli aspetti della tua vita - inoltre, ti sentirai sicuro in quel vestito senza maniche in estate.

Anya Meyerowitz Anya è una redattrice e giornalista freelance con un debole per cappotti, scarpe e borse.