'Cosa è successo quando ho fatto pilates riformatore per 3 settimane'

Cuore del cuore

Yoga? Sì.? Sì. Pilates riformatore...ummm no.

Questo finché non ho impegnato il mio sedere da yoga a fare Reformer Pilates atre volte a settimana per tre settimane.

Non avevo intenzione di superare la mia paura di quelle enormi e terrificanti macchine per chiunque - Heartcore ha una reputazione impeccabile, quindi almeno sarei stato al sicuro (ho pensato mentre salutavo le mie ore di pranzo solitamente ferme).

Heartcore descrive il loroclassi come 'l'allenamento corpo + mente più efficace'. Non sono d'accordo, ma gli appunti che ho preso dopo la mia prima settimana lì dicevano: 'Dolore. Un dolore così angoscioso. Dolore come mai prima d'ora.'

Non sono nemmeno così drammatico, ma solo per chiarire, per 'dolore' intendo quel dolore muscolare rivelatore che provi quando lo hai davvero spinto in un allenamento. La cosa notevole di questo dolore, però, era che era tutto finito - in posti in cui non sapevo nemmeno di avere muscoli prima.

Il pilates è stato amato da molti per anni per i suoi effetti a basso impatto, allineamento della colonna vertebrale e scultura muscolare, ma il reformer pilates fa un ulteriore passo avanti. Aggiungendo la macchina riformatrice puoi testare e allungare il tuo corpo in modi più dinamici e potenti. Nelle mani di Jess Schuring, fondatore di Heartcore, questo significa un allenamento attentamente costruito che combina ripetizioni ad alta intensità con posture impegnative che insieme scolpiscono e definiscono il tuo corpo in un modo unico ed efficace.

Non c'è modo di aggirare quanto siano genuinamente difficili le lezioni di pilates di Heartcore, per fortuna le lezioni sono piccole in modo da ottenere molto supporto e attenzione dall'istruttore che regolerà la resistenza e le posture in base alle proprie esigenze.

Nella mia prima classe ho trovato una sfida solo rotolare sul letto del riformatore e ignorare la paura di cadere di faccia sulla mia faccia, ma alla terza settimana stavo facendo picche con maggiore resistenza: la sfida è alta a Heartcore ma migliori rapidamente. Le lezioni sono inoltre accompagnate da una colonna sonora in levare,e le mosse sono sincronizzate al ritmo, il che significa che la classe sfreccia in quelli che sembrano minuti.

salsa habanero dello yucatan

Ecco come è proseguito il mio percorso di pilates...

Settimana 1

Onestamente, la prima settimana riguardava solo il sentire la paura e farlo comunque. Ci vogliono alcune lezioni per abituarsi a far rotolare il letto con movimenti diversi, aggiungendo e rimuovendo resistenza e ottenendo una postura corretta.

In effetti ero così concentrato sull'esecuzione corretta dei movimenti che a malapena mi sono accorto del fatto che stavo effettivamente sfidando (e cambiando il mio corpo). Fino alla mattina dopo, naturalmente, quando DOLORE, TALE DOLORE.

Settimana 2

Tre lezioni e improvvisamente la macchina del riformatore sembra molto meno intimidatoria e sto iniziando a mettere più energia nella quantità di ripetizioni che sto gestendo e quale resistenza sto usando. Ho notato che anche il mio corpo desidera ardentemente la lezione, scivolare nelle posizioni è così gratificante e allungarsi alla fine è pura felicità.

Anche se è solo la seconda settimana, sto già molto meglio che durante le mie prime lezioni. È in parte fiducia in se stessi, ma aumenta anche la forza e la concentrazione, il che significa che posso spingermi nelle posizioni più impegnative come le ripetizioni della tavola per il luccio.

Buttarmi di più in ogni mossa significa anche più dolore dopo la lezione. Trascorro tutta questa settimana incredibilmente consapevole dei miei muscoli, che mi sento tutti allenati. Non è niente che un bagno di sale di Epsom non possa lenire ed è fantastico sapere che sto lavorando correttamente il mio corpo.

Settimana 3

È ufficiale. Sono più forte, sono anche più magro. Nessuno tranne me noterebbe il cambiamento nel mio fisico ma dopo tre settimane mi basta. Il mio stomaco è decisamente più piatto ma soprattutto la mia postura è migliore, tengo la testa alta e il mio allineamento è molto migliorato e questa gentefareavviso.

È importante sottolineare che anche dopo aver fatto la stessa lezione tre volte a settimana per tre settimane non mi annoio affatto. Ogni classe porta con sé una nuova sfida e mentre padroneggi una mossa c'è sempre un modo per andare più in profondità o regolare il tuo posizionamento per fare un salto di qualità.

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Roanna Day Roanna è l'editor digitale di Red Online.