Abbiamo provato l'allenamento preferito di Meghan Markle

Meghan Markle pilatesGetty Images

quando Meghan Markle viveva a Los Angeles, ha giurato per un allenamento particolare: il megaformer. È andata in uno studio chiamato Pilates Premium e ha lavorato molto con la sua amica allenatrice.


È una serie di esercizi di rafforzamento ad alta intensità eseguiti su una macchina che assomiglia a un Pilates Reformer – soloDi piùhardcore. È un allenamento per tutto il corpo, che utilizza una combinazione estenuante di forza,flessibilità e cardio, quindi dovrebbe allungare, tonificare e aumentare la frequenza cardiaca.

La duchessa del Sussex afferma che questo tipo di esercizio è 'senza dubbio la cosa migliore che potresti fare per il tuo corpo'. Promette anche che cambierà immediatamente il tuo corpo: “Dagli due lezioni e vedrai la differenza.”

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Con quel tipo di approvazione, volevo provarci. Qui a Londra, l'equivalente è Lagree Fitness, dal nome di un sosia di Fabio chiamato Sebastien Lagree. Istruttori incredibilmente tonici ed entusiasti usano i cronometri per attenersi a un piano di allenamento preciso e cronometrato, guidandoti attraverso i passaggi su un microfono Britney.

io sono unragazza - Ho frequentato corsi di riformatore per anni, quindi ho pensato che sarebbe stato solo un piccolo passo avanti rispetto a quello. Mi sbagliavo. Questo non è proprio come Pilates, tranne per il fatto che le macchine sembrano un po' simili. Pilates è tutto respiri allungati, tempo per pensare, pause tra gli esercizi e una calma ipnotica. Non c'è niente di calmo nell'essere su un megaformer: l'idea è che non dai mai riposo al tuo corpo, oltre la lezione di 50 minuti. Mentre esegui ogni sequenza, l'allenatore ti sta già preparando per la prossima mossa in modo che tu possa cambiare, capovolgere o saltare senza soluzione di continuità e il più rapidamente possibile, senza fermarti per un momento di recupero.


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“C'è un piccolo equivoco qui, che questo sia solo Pilates su crack,” dice l'allenatore di White City Lagree Sharlene Greechan, che è un'ardente sostenitrice di questo metodo. “In realtà è un allenamento cardio che rafforza anche, quindi abbiamo persone a cui piace l'allenamento ad intervalli ad alta intensità, abbiamo persone a cui piace il Pilates che vengono, fa appello a persone che vogliono qualcosa di intenso da aggiungere o amplificare il loro regime di fitness. Dovresti aumentare la frequenza cardiaca per l'intera classe.”
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Le macchine megaformer, parte dell'allenamento preferito di Meghan Markle.
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E tu fai. La prima volta che vado, sono abbastanza umiliato dall'esperienza. Pensavo che sarei stato bravo a farlo basandomi sul Pilates, ma armeggiò e mi innervosisco alzandomi sulla macchina per fare esercizi per l'interno coscia. Sono piuttosto intimidito dalla macchina perché a volte il punto è che sei sbilanciato a sfidare il tuo core per stabilizzarti. “Molto è mentale,” dice Sharlene. “Devi tornare ad ogni sessione con la voglia di vincere le tue paure e di conoscerlo mentalmente prima che possa fare la differenza fisicamente. La memoria muscolare dovrebbe aiutarti a iniziare a ricordare i movimenti, ma ha molto a che fare con.”

E così, comincio a farlo: arrivando ogni volta determinato ad essere mentalmente duro. Le mie braccia tremano facendo un luccio e una tavola, ma tengo duro (“se non stai tremando, non funziona”, dice un istruttore) e sono orgoglioso di me stesso mentre mi allaccio le scarpe. Questo è il tipo di allenamento che senti la mattina, o anche le mattine, dopo. Il giorno dopo la mia prima sessione di Lagree, praticamente prego che nessuno mi faccia ridere quel giorno perché i miei muscoli addominali sono così doloranti. Ma è quel tipo di dolore soddisfacente, dove sai di aver lavorato.


E allora? La promessa di Meghan che vedrai una differenza dopo due sedute? Mi scruto allo specchio dopo due volte a questa lezione intensa e devo dire che non vedo alcuna differenza. Quanto tempo dovrebbe volerci, se sei umano e quindi impaziente di vedere il cambiamento?

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“Dipende molto dal tuo livello di forma fisica quando inizi,” dice Sherlene. “Qualcuno che fa triathlon che viene qui sarà diverso da qualcuno che non si è allenato per undici anni, come non avevo fatto io quando ho iniziato. Vedrai dei cambiamenti, ma vorrei che riflettessimo e ci concentrassimo su come ci fa sentire. Dovrebbe farti sentire più forte, orgoglioso di te stesso, più resiliente. Questo è ciò che conta.”

E penso davvero che ti faccia sentire così, se perseveri. È dura, ma è un po' tonificante e vale davvero la pena provarla. Quattro su cinque Meghan.



Studio Lagree Londra è a Londra, White City, Shoreditch e Canary Wharf. Le lezioni introduttive partono da £ 15.

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