Ecco come ci si sente a riprendersi da un crollo d'ansia

Donne che si occupano di salute mentalesolarsevenGetty Images

A volte la via del ritorno è più difficile.


Quando, a novembre, mi sono presa qualche giorno di ferie perché mi sentivo 'strana' non sapevo cosa sarebbe successo. Non sapevo che quello che mi aspettava erano tre mesi di, tentativi falliti di uscire di casa, un diario che si riempiva di arrangiamenti annullati e una testa traboccante di pensieri oscuri e disastrosi.

Il Natale è stato cupo e il Capodanno non è andato molto meglio, ma lentamente, all'inizio di febbraio, ho capito che c'era un cambiamento. Ho trascorso la mia prima notte di sonno completo, senza interruzioni da sogni di stress, e mi sono svegliata per affrontare la giornata con un briciolo di resistenza infilata nella tasca posteriore.

Tuttavia, era tutt'altro che un brillante montaggio di recupero. Tornare dalla mia vita di ansia pre-debilitante e tornare a ciò che era prima è stato difficile. Mi sentivo impaziente di andare avanti dopo quel primo briciolo di speranza, sentivo di essere su una traiettoria ascendente e volevo costruire lo slancio per spingermi verso il cielo.

Non ero più abbastanza terrorizzata da voler restare a casa mia, ma spesso quando cercavo di andarmene sentivo ildietro di me ad ogni passo. Ho iniziato a prendere accordi ma ho scoperto che dovevo lasciare ognuno di loro a causa di un attacco di panico in bagno o di un improvviso attacco di nausea che mi ha fatto tenere un cucchiaio tremante a mezz'aria come sospeso a una corda invisibile.


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Ho dovuto trovare percorsi diversi per lavorare per evitare di essere attivato alle stazioni o alle fermate degli autobus.

Ho dovuto trovare percorsi diversi per lavorare per evitare di essere innescato nelle stazioni o alle fermate degli autobus dove il mio corpo ha percepito, molto prima che la mia mente lo facesse, che avevo avuto un attacco di ansia. Mesi senza dormire mi avevano stancato e ogni piccolo passo era un'agonia mentre cercavo di combattere contro il pensiero di quanto dovevo andare lontano.


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La maggior parte delle persone che muoiono scalando l'Everest lo fanno durante la discesa. Sono motivati ​​durante la salita, spingono verso il loro obiettivo, determinati ad arrivarci e raggiungere lo status di divinità solo per pochi istanti in vetta: la cima del mondo.

Sulla via del ritorno, però, stanchi e forse indotti a pensare di essere più vicini a casa di quanto lo siano, è allora che accadono gli incidenti, quando arriva l'ipotermia e l'ossigeno finisce.


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Perché sto paragonando una donna che soffre di ansia in un sobborgo a nord di Londra a una persona alla fine del loro legame fisico e mentale sulla montagna più alta del mondo, chiedi?

Perché, per molti malati di salute mentale, il loro disturbo è il loro Everest. Quando raggiunge nuove vette diventa più spaventoso, non sappiamo cosa accadrà e ci sentiamo quasi insensibili, ma sulla via del ritorno - guardando verso la civiltà che ci siamo lasciati alle spalle - è allora che ci rendiamo conto di quanto sia costato il pedaggio.

Quando ho parlato con un terapeuta alcuni anni fa per un servizio, mi hanno detto che una delle cose più tristi del suicidio è che normalmente le persone commettono quando si sentono un po' meglio.

Donna che copre il viso con le maniSimone GolobGetty Images

'Quando le persone toccano il fondo non si sentono abbastanza forti per farlo', mi ha spiegato. 'Ci vuole forza e pensiero e una certa chiarezza mentale che le persone spesso non hanno al culmine della loro battaglia per la salute mentale'.


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La via del ritorno è più difficile. Quando le acque iniziano a calmarsi, anche se solo per un momento, e ci mostrano il nostro riflesso sulla sua superficie: un fantasma di chi un tempo amava la vita. E in quel momento, siamo costretti ad affrontare noi stessi, le decisioni che abbiamo preso e guardarci intorno, fino a che punto siamo caduti.

Oggi cerco di non pensare alla mia guarigione come alla 'via del ritorno' ma alla via del futuro.

Oggi cerco di non pensare alla mia guarigione come alla 'via del ritorno' ma alla via da seguire in una nuova avventura. Ho scalato, salito in vetta e sceso dal periodo più duro della mia vita fino ad oggi, e ora sono fuori (zaino più leggero) verso qualcos'altro. Il viaggio è lento, i viaggi spesso lo sono, ma so che appena oltre la collina successiva, più piccola dell'ultima, c'è un tramonto che il vecchio me non avrebbe mai apprezzato.