I 7 migliori libri di mindfulness

i migliori libri di consapevolezzaGetty Images

Il percorso dell'illuminazione inizia spesso con un libro. E dopo tutto, se tu, o per imparare la meditazione, è meglio imparare dagli esperti.


Tuttavia, ci sono così tanti libri là fuori e hanno stili così vari che devi trovare quello che fa clic con te.

Quindi, per aiutare, ci siamo rivolti ad alcune delle nostre persone preferite per avere consigli su quali libri di autoaiuto funzionano davvero per loro.

Queste recensioni ti aiuteranno a scoprire qual è ilprenota per te.

Ecco un più calmo per il 2019.


Visualizza la galleria 6 foto 1 di 6 Ottieni un po' di spazio di testa: 10 minuti possono fare la differenza di Puddicombe. Andy ( 2012 ) Copertina flessibile amazon.it £ 2,85 ACQUISTARE ORA

Come fa un ex monaco a creare una delle app salutari più scaricate mai? Andy Puddicombe spiega il suo viaggio da scolaro confuso a monaco a creatore di Headspace, e perché la meditazione è così dannatamente favolosa per te, in ogni modo. Lungo la strada, smaschera l'immagine hippie della meditazione e tu vieni guidato dolcemente, con consigli su come prepararti. Il tuo prossimo passo dopo aver letto il libro? Inizia con l'app gratuita Headspace Take10.

2 di 6 Il piccolo libro della consapevolezza imusti amazon.co.uk £ 6,75 ACQUISTARE ORA

È facile essere consapevoli di The Little Book of Mindfulness perché è così piacevole e piacevole. Un minuscolo cartonato in tela verde e oro con un nastro di raso, è perfetto da tenere in borsa o sul comodino. La sua selezione e combinazione di citazioni, suggerimenti e linee guida ti aiuta a concentrarti e rallentare. Non c'è niente di compiaciuto o di hokey in questo: ti insegna a sorridere e ad essere riconoscente e persino a goderti le faccende domestiche! Affascinante fonte di ispirazione e veramente utile.


3 di 6 Mindfulness: 25 modi per vivere il momento attraverso l'arte amazon.co.uk £ 4,99 ACQUISTARE ORA

'Dicono che un'immagine valga più di mille parole e nel caso di questo manuale di meditazione unico, che utilizza dipinti famosi come un percorso verso la meditazione, sono d'accordo. Christopher André inizia ogni capitolo con un'interpretazione di un'opera d'arte, al fine di dare vita ai suoi principi di consapevolezza. Quindi i lettori sono incoraggiati a contemplare l'importanza della serenità attraverso un paesaggio pastorale di Monet. Che tu sia un amante dell'arte o meno, questo libro ha un affascinante approccio alla meditazione.

4 di 6 Vivere magnificamente: con incertezza e cambiamento amazon.co.uk £ 7,29 ACQUISTARE ORA

Ho letto questo meraviglioso libro in vacanza poi, ovviamente, il mio bagaglio si è perso sulla strada di casa e con esso il libro. Per fortuna avevo sottolineato e instagrammato alcune delle mie parti preferite. Il libro insegna i passaggi pratici per rimanere presenti e vivere felici, anche quando le cose sono un po' traballanti. Anche nei momenti più difficili, si tratta di usare queste opportunità per tenere aperti i nostri cuori e le nostre menti piuttosto che chiuderle. Chodron ha il dono di spiegare le cose in un modo super semplice, pratico ma incredibilmente stimolante. Continuavo a volerlo regalare alle persone, ma sapevo che era uno di quei piccoli tesori a cui avrei dovuto continuare a tornare e usare come promemoria. Sono pronto per l'acquisto e rileggerlo.


5 di 6 Mindfulness: una guida pratica per trovare la pace in un mondo frenetico amazon.co.uk £ 5,99 ACQUISTARE ORA

Per me c'è troppa serietà nella maggior parte dei libri e dei CD sulla consapevolezza. Tuttavia, avere un'abitudine regolare di meditazione/consapevolezza porta benefici positivi. Quando le nostre menti chiacchierano costantemente, le chiacchiere ci controllano. Praticare la consapevolezza ci aiuta a diventare consapevoli delle chiacchiere; alla fine possiamo imparare a calmarlo, controllarlo e guidarlo. Il libro viene fornito con un'audioguida per iniziare

comprare olio al peperoncino
6 di 6 Praticare la felicità: come la consapevolezza può liberarti dalle trappole psicologiche e aiutarti a costruire la vita che desideri amazon.co.uk £ 9,98 ACQUISTARE ORA

Mi piace che questo libro abbia un tono leggero e sia molto chiaro in quali cambiamenti puoi apportare e come realizzarli. Nel complesso ti insegna come la consapevolezza può renderti più felice. Il suo approccio ha funzionato davvero per me poiché Baer rende facile incorporare la consapevolezza in una vita frenetica. Ruth offre anche alcune fantastiche storie personali con un tocco di umorismo che toglie la serietà alla 'consapevolezza' e alla meditazione. Segui i suoi metodi di consapevolezza chiari e ben informati e potresti semplicemente sentirti più a tuo agio con il mondo e ottenere una molla nel tuo passo. Da quando ho letto il libro, mi sono assicurato di praticare una meditazione quotidiana di 15 minuti.

I prossimi 10 articoli che accendono la gioia per i redattori di RedPubblicità - Continua a leggere sotto