Il burro di arachidi potrebbe essere la chiave per la perdita di peso, secondo gli studi

Il burro di arachidi potrebbe aiutare a perdere pesoIsabelle Louche / EyeEm

Se sei un amante disul tuo toast mattutino, o semplicemente fuori dal barattolo a cucchiaiate (nessun giudizio qui), allora abbiamo buone notizie per te.


Secondo due nuovi studi , una porzione giornaliera di noci può aiutare a mantenere il peso fuori, soprattutto quando si invecchia.

peperoni sottaceto in frigorifero

Uno studio ha analizzato gli effetti del consumo di noci sul peso corporeo a lungo termine negli uomini e nelle donne negli Stati Uniti, mentre il secondo ha esaminato se mangiare noci del Brasile potrebbe aumentare un senso di pienezza e migliorare le risposte di glucosio e insulina.

I risultati hanno suggerito che mangiare una porzione giornaliera di qualsiasi tipo di frutta a guscio fosse associato a un minor rischio di aumento di peso, così come sostituire una porzione giornaliera di noci al posto di alcuni alimenti (come la carne rossa o lavorata).

      Ok, potremmo estendere i risultati degli studi per adattarci a noi stessisolo un po, ma qualsiasi scusa per mangiare più PB, e la accetteremo.


      Se vuoi assicurarti di mantenere le cose sane, cerca il burro di arachidi senza zuccheri aggiunti, come ad esempio Burro intero alle 3 noci .

      Sappiamo cosa mangeremo domani a colazione.


      Ali Pantony Ali è un giornalista freelance e autore di Almost Adults, in uscita nell'estate 2019.