Origami: l'ultima tecnica di mindfulness che devi provare

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In un mondo in cui i libri da colorare dominano le liste dei bestseller e le fabbriche di produzione di matite stanno facendo gli straordinari per soddisfare le nostre richieste, è chiaro che siamo più che felici di investire nell'essere consapevoli.


Ma proprio quando ci siamo allenati a restare tra le righe, c'è un nuovo movimento di consapevolezza, e si tratta di piegarsi. L'origami potrebbe aver avuto origine 1.500 anni fa, ma ora gli esperti affermano che l'antica tecnica della carta ha benefici molto moderni per la salute mentale che includono la riduzione dello stress, l'aumento della concentrazione e l'incoraggiamento.

Samuel Tsang, autore diIl libro di Mindful Origamicrede che ci stiamo rivolgendo alla forma d'arte di piegare la carta come un modo per staccare dalle esigenze del mondo di oggi.

'Negli ultimi dieci anni ho notato due grandi tendenze', afferma. 'Il primo è la crescente popolarità di attività consapevoli come yoga, pilates, tai chi e; la seconda è stata l'enorme rinascita di arti e mestieri grazie a siti web come Etsy. Credo che entrambi siano una reazione diretta alla nostra vita che diventa sempre più focalizzata sul digitale. Le persone sono alla ricerca di un modo per calmare le loro menti e rallentare la loro vita.

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“Molti di noi hanno un lavoro d'ufficio dove sediamo davanti allo schermo di un computer tutto il giorno. Tocchiamo una tastiera, creando documenti e fogli di calcolo che potrebbero essere guardati una volta e mai più visti. Nel mondo digitale, il nostro lavoro è virtuale e raramente vediamo i frutti fisici del nostro lavoro. Tutto ciò ha portato alla necessità di uno sbocco creativo; vogliamo essere in grado di realizzare qualcosa di reale, qualcosa che possiamo toccare.


“Origami è una fusione di entrambe queste esigenze, creando un po' di calma e producendo qualcosa di tangibile.

“In molti modi è una progressione naturale dai libri da colorare per adulti, ma la differenza è che con gli origami stai effettivamente creando un pezzo die non solo compilando il disegno di qualcun altro. “


E Tsang sottolinea anche che l'origami è un modo semplice per mantenere la mente concentrata - e grata - sia che tu sia a casa o in viaggio.

“Nel mio libro spiego che ogni modello ha un significato simbolico e una storia o un argomento di meditazione. Mentre pieghi il modello, la tua mente dovrebbe essere libera da pensieri distraenti e, sebbene possa vagare leggermente, si spera che il simbolismo del modello sia il tuo obiettivo principale.


“Ho creato modelli per mia moglie e per i miei figli che impiegano circa 10-15 minuti per essere completati in untreno. Mentre li piego, i miei pensieri si concentrano esclusivamente sull'esperienza positiva che ho avuto con quelle persone. Chiediti quando è stata l'ultima volta che hai passato 15 minuti a pensare a qualcuno in contemplazione positiva e tranquilla? Se non ricordi, forse l'origami è la tecnica di meditazione che fa per te.

“Ogni modello ha dietro di sé simbolismo e significato - piegando il modello e meditando su quel tema ci ricorda di essereper tutte le cose positive della vita.”

The Book of Mindful Origami: piega la carta, apri la tua mente di Samuel Tsang, £ 9,99, Yellow Kite, è ora disponibile.

Megan Sutton Acting Senior Editor Megan è l'attore senior editor di Cosmopolitan UK, che copre argomenti come carriere, libri, salute e relazioni.