Un nuovo studio rivela quanti di noi hanno evitato il sesso durante il blocco

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Sia gli uomini che le donne possono soffrire di mancanza di libido ad un certo punto della loro vita adulta. Il più delle volte, questo calo del desiderio è un problema temporaneo che può essere risolto in sicurezza rivalutando la nostra salute generale e adeguando le abitudini di vita.


Vorremmo sottolineare, tuttavia, che durante l'attuale pandemia di coronavirus molte persone stanno scoprendo che il loro desiderio sessuale è inferiore al solito e questo è del tutto normale.

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Infatti, un nuovo studio congiunto tra le università Anglia Ruskin e Ulster, pubblicato nel Journal of Sexual Medicine , ha scoperto che sei su 10 di noi non hanno mai fatto sesso in isolamento. Questo è il 39,9% degli adulti del Regno Unito.

salsa chili di schiusa

I ricercatori dicono che scoprire che sei meno entusiasta all'idea di metterti tra le lenzuola quando sei stressato, ansioso o instabile è un effetto collaterale comune e ha senso nel clima attuale. Inoltre, le regole di distanziamento sociale rendono complicato per le coppie che non vivono insieme.

Tuttavia, se senti di voler fare un salto di qualità e tornare dell'umore giusto, forse è il momento di cambiare ciò che stai mangiando?


Per aiutarti a uscire da qualsiasi culla da letto nutrizionista Sara Fiore rivela i suoi migliori consigli su quali cibi puoi consumare per aiutarti ad accenderti e quali cibi evitare per prevenire lo spegnimento.

Aumenta i grassi

Aumenta i grassi come acidi grassi essenziali, Omega 3 e oli naturali facendo il pieno di pesce grasso, uova, noci, semi e semi di lino. I grassi buoni e sani come il pesce azzurro agiscono come antinfiammatori e supportano la trasmissione nervosa e le azioni dei neurotrasmettitori.


Noci e semi, ben organizzatiJohn Lawson, BelhavenGetty Images

Ridurre l'infiammazione del corpo

Riduci l'infiammazione del corpo optando per una dieta alcalina: fai il pieno di verdure a foglia verde scuro ed evita cibi lavorati, zucchero e cereali raffinati. Questo sarà di particolare aiuto a coloro che hanno un problema di salute che sta influenzando la loro libido come artrite, obesità, squilibri ormonali, diabete e malattie cardiache.

Aumenta il flusso sanguigno

Aumenta il flusso sanguigno e supporta la microcircolazione mangiando molte bacche che stimolano la vitamina C e verdure ricche e a foglia verde tra cui cavoli e. Puoi anche aiutare il flusso sanguigno mangiando molti cibi ricchi di zinco come semi di zucca, pinoli, carne rossa, ceci e spinaci. Lo zinco è particolarmente vitale per lo sperma sano e per aumentare la fertilità maschile. Il cacao contiene anche zinco, il che rende il cioccolato fondente che è anche ricco di fitonutrienti, una buona opzione.


Migliora il tuo umore

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Migliora il tuo umore mangiando molti cibi ricchi di B, come maiale, pollame, pane, cereali integrali, uova e legumi. Consiglierei anche di prendere un complesso B che può aiutare a combattere sentimenti di stress, mancanza di energia o depressione. Sono anche vitali nel supportare le ghiandole surrenali, che producono una varietà di ormoni.

Controlla i tuoi livelli di vitamina D

Controlla i tuoi livelli di vitamina D, la vitamina D sta rapidamente diventando la vitamina stellare e indispensabile per la nostra salute generale, compreso il nostro sistema immunitario, la pressione sanguigna e persino il colesterolo, ma svolge anche un ruolo importante nel nostro desiderio sessuale. La carenza di vitamina D può abbassare gli ormoni (estrogeni per le donne e testosterone per gli uomini), influenzando l'umore, il desiderio sessuale e le prestazioni.

Per migliorare l'umore e la libido, consiglio di assumere un integratore di vitamina D tutti i giorni da ottobre ad aprile e per chi non trascorre molto tempo all'aperto, durante tutto l'anno.

Spirulina

Spirulina è stato scoperto che protegge lo sperma e i testicoli dagli effetti dannosi dell'avvelenamento da mercurio, salvaguardando la fertilità maschile. Puoi acquistare la spirulina in polvere o in capsule. È anche un piccolo concentrato di antiossidanti.


Polvere verdeAniko Hobel Getty Images

Aggiungendo quanto segueè anche un ottimo modo per migliorare naturalmente la libido:

Cioccolato fondente

Oltre ad aumentare il flusso sanguigno, il cioccolato fondente aumenta gli ormoni del benessere serotonina e dopamina, contribuendo a ridurre i livelli di stress e favorire il rilassamento. Questi due motivi da soli, rendono il cioccolato fondente l'accompagnamento perfetto per una notte tranquilla.

Ostriche

Le ostriche hanno la reputazione di stimolare la libido. Non è chiaro se sia la forma e la consistenza del guscio o il fatto che siano ricchi di zinco, minerali e amminoacidi che stimolano la libido. Le ostriche sono anche ricche di vitamine del gruppo B che aiutano la circolazione importantissima.

Anguria

specie rappresentative del peperoncino

Oltre ad essere ricca di licopene, l'anguria contiene anche citrullina, che si converte nell'aminoacido Arginina. Questo aiuta a rilassare i vasi sanguigni in modo simile al modo in cui funziona il Viagra.

Full Frame Shot di angurie sul tavoloPitipat Usanakornkul / EyeEmGetty Images

Zenzero

Lo zenzero è più spesso noto per le sue proprietà antinausea e stimolanti la circolazione, ma può anche aumentare il desiderio sessuale. Prova un po' di tè allo zenzero o grattugiane un po' in un piccante.

Peperoncino

Alza la fiamma aggiungendo un po' di spezie ai tuoi pasti. I peperoncini aiutano ad accelerare il metabolismo, aumentano il flusso sanguigno, rimpolpano le labbra e rilasciano buone endorfine. Combina il peperoncino con il cioccolato fondente per ottenere la massima stimolazione.

Fichi

Si dice che stimolino la fertilità e la secrezione di feromoni.

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