Jessica Ennis-Hill dice che non dovresti saltare i giorni di riposo

atletica topshot oly 2016 rioADRIAN DENNISGetty Images

Jessica Ennis-Hill si è espressa contro la pressione per 'sfornare il tuo corpo' attraverso un eccessivo esercizio fisico.


In un pezzo esclusivo pubblicato su Today's Telegrafo , la medaglia d'oro olimpica ha affermato che le donne affrontano la pressione dei social media per sentire 'l'ustione' allenandosi ogni giorno o seguendo regimi di esercizi intensi. Ma, dice, i giorni di riposo sono così importanti per il corpo.

'Molti dei miei amici si allenano ogni giorno, ma anche quando ero un atleta d'élite non lo facevo, e non lo faccio ancora. È così importante riposare il corpo e valutare diversi tipi di esercizio nelle diverse fasi del ciclo [mestruale]', ha scritto Ennis-Hill.

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L'ex campione del mondo eptatleta vuole che le donne lo sappiano come adattare i loro allenamenti al loro ciclo mestruale , motivo per cui ha lanciato CycleMapping, una nuova app che aiuta a tenere traccia dei cambiamenti ormonali e suggerisce gli allenamenti di conseguenza.

'Voglio che tutte le donne comprendano il loro corpo', ha scritto Ennis-Hill. 'Per capire che se sei un'atleta d'élite che sta attraversando la tua fase di 'test' e ti senti affaticata e gonfia, o una donna comune che vuole uscire per una corsa e affrontare i sintomi mestruali, c'è un modo per gestire il tuo ciclo.


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'Le donne non dovrebbero sentirsi come se avessero bisogno di superare il dolore. Conoscere il tuo ciclo ti aiuta a riconoscere come ti senti e, invece di sentirti sopraffatto da esso, ti consente di adattare il tuo allenamento e la tua vita intorno a questo.'

È stata anche sincera sulla propria esperienza di gestione del ciclo, dallo 'stress di gareggiare per due giorni nell'eptathlon, preoccuparsi di dover indossare pantaloni minuscoli' alle 'emicranie mestruali' che sono venute dopo aver avuto figli.


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Come molte donne, Ennis-Hill non ha stabilito il collegamento tra il mal di testa e le fluttuazioni ormonali finché non ha iniziato a monitorare il ciclo. Ora, dice, è in grado di gestirli meglio.

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Puoi leggere l'articolo completo di Jessica Ennis-Hill per The Telegraph qui.


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