Come sopravvivere a un momento difficile in una relazione

ESADECIMALE

Persia Lawson è uno degli allenatori d'amore di maggior successo del Regno Unito per le donne single di alto livello. Ora è appassionata di aiutare le donne a trasformare radicalmente la propria vita amorosa attraverso i suoi programmi e workshop di coaching amoroso. Qui, ci parla dei quattro metodi collaudati che usa e suggerisce ai suoi clienti di usarli, quando le cose si fanno difficili.

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Un cliente di love coaching 1: 1 ha recentemente condiviso con me come il suo partner e lei avevano sbattuto contro un muro nella loro. Non sapeva se avrebbe dovuto resistere e resistere alla tempesta, o semplicemente tagliare le perdite e andarsene. È una situazione in cui mi sono trovata molte volte anch'io.

Quello che ho intenzione di condividere con te oggi mi ha davvero, davvero aiutato l'ultima volta che mi sono trovato a navigare in questo vecchio dilemma se restare o andare.

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Il sopravvissuto all'Olocausto Corrie ten Boom una volta ha detto che quando un treno passa attraverso un tunnel e fa buio, non butti via il biglietto e salti giù, stai fermo e ti fidi dell'ingegnere.

quando un treno passa in un tunnel e fa buio, non butti via il biglietto e salti giù

Questa idea di avere fede che tutto funzionerà da sé, specialmente quando stiamo lottando nella nostra relazione, è la chiave.

I seguenti tre concetti mi hanno aiutato a superare i momenti difficili

1. Dai priorità alla cura di sé

Una relazione tra due persone è solo un riflesso intensificato della relazione che ogni partner ha già con se stesso - ecco perché è così importante che ci concentriamo sull'amare, accettare e prenderci cura di noi stessi sopra ogni altra cosa.

Se stai attraversando un periodo difficile, assicurati di dare davvero la priorità a tutte le basi

Se stai attraversando un periodo difficile, assicurati di dare davvero la priorità a tutte le basi: otto ore di sonno, molta acqua, esercizio fisico regolare, mangia cibi che ti nutrono e circondati di persone che ti amano e ti sostengono.

Se non ti prendi cura di te stesso, ogni singolo aspetto della tua vita è destinato a soffrire - specialmente la tua relazione - e senza dubbio ti troverai a cercare soluzioni rapide, superficiali e malsane per darti una spinta (social media , cibo, alcol, ecc.).

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Sono anche un grande sostenitore die l'inserimento nel diario come un modo per elaborare le tue emozioni. Se provi a meditare ogni giorno per solo una settimana, ti sentirai molto meno ansioso per la tua relazione e più fiducioso che tutto funzionerà da solo.

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2. Smettila di confrontare e disperare

La persona media controlla il proprio telefono fino a 110 volte al giorno (e questo è aumentato nell'ultimo anno di regolamenti di blocco) e molto di questo tempo viene speso scorrendo feed e immagini dei social media attentamente curati. Con l'asticella impostata così in alto, molti di noi si sentono estremamente insicuri, ansiosi e meno rispettosi della propria realtà – e questo può essere particolarmente doloroso quando si tratta delle nostre vite amorose.

Se stiamo attraversando un momento difficile nella nostra relazione e allo stesso tempo lo confrontiamo con le illusorie relazioni 'perfette' che tutti gli altri sembrano avere (secondo i loro scatti felici delle vacanze su Instagram), questo ci farà solo sentire persino peggio.

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Per me è fondamentale ricordare a me stesso, costantemente, che ciò che mi viene mostrato è un'istantanea di una relazione, non l'intero quadro.

Altrettanto importante: devo porre limiti rigorosi al mio utilizzo dei social media in modo da non essere sempre in balia dell'inevitabile sindrome del confronto e della disperazione. Il mio obiettivo è mettere il mio telefono in modalità aereo alle 7 di sera e non toglierlo di nuovo fino alle 9 del mattino successivo.

A volte, la cosa migliore che possiamo fare quando le cose non funzionano è rinunciare al nostro controllo

3. Distaccati con amore

A volte, la cosa migliore che possiamo fare quando le cose non funzionano è rinunciare al nostro controllo sulle persone o sulle situazioni che ci stanno causando dolore e riportare l'attenzione su noi stessi e sulla nostra vita.

Molti di noi sono abituati al concetto di distacco, ma spesso questo può assumere la forma di un'aggressività passiva, soprattutto quando si tratta della nostra vita sentimentale.

La chiave per mantenere la tranquillità nei momenti difficili è sforzarsi di distaccarsi con un atteggiamento gentile e amorevole.

4. Lascia andare

Crea lo spazio perché una soluzione si manifesti da sola: è più facile che resistere, manipolare o ossessionare.

Per saperne di più da Persia Lawson, vai da lei sito web .

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