Come affrontare il licenziamento?

giovane imprenditrice che beve caffè mentre è seduta alla scrivania in un piccolo ufficio creativoMaskotGetty Images

Essere licenziati non è qualcosa di cui parliamo apertamente. Quando succede, è spesso un tabù sussurrato negli angoli degli uffici e fonte di imbarazzo. Ma la ridondanza non è sempre un'esperienza del tutto negativa. Proprio come, lasciare qualcosa che ami potrebbe portarti verso qualcosa che ami ancora di più. E proprio come il crepacuore fa molto male in quel momento, potrebbe anche essere la cosa migliore che ti sia mai capitata.


La ridondanza è una realtà normale e inevitabile del mondo del lavoro ed è probabile che colpisca la maggior parte di noi ad un certo punto della nostra vita. Tra dicembre 2018 e febbraio 2019, 3,2 dipendenti su 1.000 sono stati licenziati, secondo il Ufficio per le statistiche nazionali . Questo numero è aumentato nel corso del 2019 e potrebbe aumentare rispetto allo stesso periodo di quest'anno a causa dell'attuale clima economico, con le aziende costrette a ristrutturarsi e ad effettuare tagli, o addirittura a chiudere tutte insieme.

Essere licenziati
Essere licenziati: i licenziamenti stanno diventando più comuni a causa dell'attuale clima economico
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Secondo Eleanor Tweddell, fondatrice di un'altra porta , che istruisce le persone dopo che sono state licenziate, questi licenziamenti si verificano spesso nel nuovo anno. 'Sono stata licenziata dal mio ruolo senior in una rete telefonica poco prima di Natale', dice. 'Molte aziende elaborano le proprie finanze e dove devono apportare modifiche in ottobre, e tutte queste modifiche devono essere apportate in tempo per il nuovo anno finanziario ad aprile, quindi è normale che le persone vengano licenziate durante il periodo festivo'.

La risposta emotiva all'essere licenziati non è mai facile. 'Il rifiuto di sentirsi dire che non sei più richiesto può essere un'esperienza viscerale e può innescare un processo simile al dolore o al crepacuore', afferma La dottoressa Susan Kahn , psicologo aziendale e autore di Rimbalzare .

'Il rifiuto di sentirsi dire che non sei più richiesto può essere un'esperienza viscerale'


La dottoressa Kahn è stata licenziata da un ruolo in un momento che coincideva con lei. 'È stato un licenziamento volontario, ma rimaneva la sensazione fastidiosa che se fossi davvero apprezzato, perché mi avrebbero lasciato andare? La mia identità, così strettamente forgiata con il mio ruolo professionale, è stata messa in discussione. Non sapevo più chi ero».

È facile pensare che tu, come persona, non sia gradito. 'La prendiamo sul personale, quando, in realtà, è il ruolo che è ridondante e non noi come esseri umani', afferma il dott. Kahn. Il problema, dice, è che diamo troppa enfasi ai nostri ruoli che definiscono le nostre identità. 'La prima cosa che ci viene chiesto in situazioni sociali è: “Cosa fai?” Spesso apprezziamo le etichette più dei ruoli stessi.'


È normale che le persone scivolino in uno stato di malinconia dopo aver perso il lavoro, afferma il dott. Kahn, e dovremmo permetterci dicome faremmo per qualsiasi altra perdita. Tuttavia, dice, 'Questo si trasforma in un problema quando si insinua profondamente dentro di te e non riesci a differenziarti dal lavoro che avevi'. È importante raggiungere un punto in cui sei consapevole del tuo potenziale per avere una carriera continua e fiorente altrove.

Il dottor Kahn crede che essere licenziati possa essere un dono: 'Ti dà la libertà, costringendoti a riflettere e reindirizzare in modi che potresti non aver considerato prima o in modi che avevi sempre sognato'.


Qui, il suo piano di sei mesi per riprendersi dal licenziamento.

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Essere licenziati
Essere licenziati: sii gentile con te stesso e prenditi del tempo per te
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PRIMA CHE ACCADA: Traccia il tuo piano B

Potrebbe sembrare negativo pianificare il peggio ma, secondo il dottor Kahn, prepararsi all'inevitabilità del cambiamento può essere liberatorio.

'Nessuno è su un percorso di assoluta sicurezza sul lavoro, quindi dovresti sempre considerare modi alternativi di lavorare', afferma il dott. Kahn. Imparare a separare la tua identità e il tuo senso di sé dal tuo ruolo attuale ti renderà meglio equipaggiato per gestire un licenziamento se dovesse sorgere.


    IL PRIMO GIORNO: Sii gentile con te stesso

    'Quando ascolti la notizia, potresti essere scioccato, vergognoso, arrabbiato e sfinito', afferma il dott. Kahn. 'Fai ciò che devi fare per superare la giornata. Cerca di separarti dal tuo spazio di lavoro per creare una certa distanza e trova qualcuno di supporto con cui parlare.'

    Potresti anche provare a immaginarti tra un anno. Da questa prospettiva si può avere maggiore chiarezza; ricorda a te stesso che puoi gestire qualunque cosa accada dopo.

    'Prova a immaginarti tra un anno per avere una nuova prospettiva su quello che è successo'

    NELLA PRIMA SETTIMANA: Prepara come comunichi

    Basiamo molte delle nostre conversazioni sul lavoro, quindi comunicare che siamo stati licenziati può essere difficile. Il dottor Kahn consiglia di preparare una frase, come 'Sto cercando una nuova posizione' o 'Sto ripensando', senza ulteriori spiegazioni.

    Oppure invertire la domanda: 'Sei mai stato licenziato?' Questa potrebbe essere un'opportunità per scoprire come gli altri hanno affrontato e persino creare nuovi legami. La ridondanza può sembrare isolante, ma non deve esserlo.

    NELLA SECONDA SETTIMANA: Elaborare la perdita

    'Scrivi esattamente cosa senti di aver perso', dice il dottor Kahn. 'Potrebbe essere il progetto in cui eri, una grande squadra o la tua identità. Scrivi cosa ti manca e per cosa sei arrabbiato. Allora chiedi cosa potresti imparare da questa perdita.'

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    NEL PRIMO MESE: Ricostruisci la tua fiducia

    'Scrivi tutto ciò che hai ottenuto nella tua posizione precedente, grande o piccolo che sia', dice Tweddell. 'Questo è un amplificatore di fiducia e aiuterà anche per futuri colloqui di lavoro.'

    Quindi, consiglia di creare una griglia con quattro sezioni: punti di forza, punti deboli, cosa ami, cosa odi. 'Guarda i punti deboli e pensa: 'È qualcosa su cui voglio davvero lavorare? Mi interessa?Sono felice di accettare le mie debolezze?” lei dice. Comprendere queste parti di te ti aiuterà a capire la tua prossima mossa.

    NEI PRIMI TRE MESI: Stick, twist o bust

    'Se decidi di essere bravo in questo lavoro e ti è piaciuto, vorrai restare, quindi inizia a cercare un ruolo simile in un'altra organizzazione', afferma Tweddell. 'Ma puoi anche apportare modifiche per migliorare ciò che avevi prima.'

    Puoi scegliere di stravolgere: mantenere lo stesso set di competenze ma lavorare in modo diverso, magari diventando un freelance. Oppure potresti realizzare che vuoi fallire e iniziare qualcosa di completamente nuovo. Sii onesto con te stesso su ciò che vuoi veramente.

    NEI PRIMI SEI MESI: Avanti

    'Il profitto finanziario della ridondanza potrebbe concederti il ​​tempo di tracciare una prossima mossa che sia giusta per te. Ma se prendi quello che Tweddell chiama un 'lavoro di rimbalzo' per pagare le bollette, puoi comunque usare l'esperienza.

    'Considera ogni fase come un'opportunità di sviluppo', afferma. Continua ad andare avanti e alla fine troverai quella porta.

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