Nuovi modi per usare il tuo spiralizzatore
Gli Spiralizers sono stati alla grande nel radar alimentare per un po' di tempo ormai, e possiamo capire perché. noi aReteIl quartier generale è un po' ossessionato dai nostri. Se la sera ti ritrovi a mangiare un piatto di pasta veloce, uno spiralizer fa sicuramente al caso tuo. Ti permette di creare tanti formati diversi di 'pasta', dalle tagliatelle ai nastri, utilizzando tutte le tue verdure preferite. È semplice, economico e, a differenza di molto, è velocissimo da lavare!
Sebbene le zucchine siano probabilmente l'uso più comune dello spiralizzatore (la consistenza delle zucchine le rende l'alternativa sana e perfetta agli spaghetti, e puoi mescolarle con il pesto o qualsiasi altra salsa che desideri), ci sono una miriade di altre verdure che possono essere tritato in questo modo.
Le patate a spirale creano patatine fritte fatte in casa, le carote a spirale sono un'aggiunta visivamente piacevole alle insalate e le barbabietole a spirale e poi le foglie di menta e la feta sopra creano un bel contorno alle cene.
Sia che tu stia provando Veganuary o semplicemente cercando un'alternativa ai carboidrati, abbiamo raccolto un mucchio di ricette che hanno modi fantasiosi di utilizzare il gadget per ravvivare la tua tavola per i mesi a venire.
Ecco le nostre spiralizzate preferitericette per tutta la tua ispirazione per una cena sana.
Visualizza la galleria 21 foto1 di 21 Barbabietola rossa con caprino fresco e basilico
Usa questo come contorno o un pranzo sano.
2 di 21 Crostata di zucca butternut con curry e cocco
Se sei desideroso di provare qualcosa di un po' diverso, questo potrebbe essere adatto a te. Zucca butternut a spirale con pasta di curry, il tutto inserito in un guscio di pasta fillo. Delizioso.
3 di 21 Chips di fiammiferi al rosmarino
Un'elegante alternativa alle patatine al forno. Servire con bistecca o hamburger o consumarli come spuntino serale.
4 di 21 Fagiolini grattugiati con salsa di pomodoroLe zucchine non sono l'unica ottima alternativa per gli spaghetti: puoi anche provare i fagiolini. Puoi sempre aggiungere un po' di carne al sugo per renderlo ancora più saziante.
5 di 21 Zuppa di verdure invernali e lenticchie rosse
Questo speziato scaldino invernale è il modo perfetto e salutare per fare una spirale e consumare le verdure rimaste. Può essere adattato per utilizzare qualsiasi verdura avanzata.
6 di 21 Involtini di zucchine con salmone affumicato e avacadoQuesto piatto di salmone affumicato e avacodo è un delizioso pasto senza glutine per colazione o cena. La ricetta a basso contenuto di carboidrati può essere preparata in meno di 15 minuti.
7 di 21 Insalata di pollo con noodles al cetrioloLe sorelle Hemsley sono le regine dello spiralizzatore, quindi non c'è da meravigliarsi se molte delle loro deliziose ricette contengono noodles di verdure. Se sei vegetariano, scambia il pollo con del tempeh o del tofu.
8 di 21 Zucchine al limone con gamberi e capperiQuesta è la ricetta perfetta se stai cercando le zucchine a spirale calde. Il gustoso gambero si abbina benissimo con le zucchine morbide ei capperi aggiungono un po' di sapore deciso. Se non mangi frutti di mare, sostituisci i gamberi con avocado o pezzi di tofu.
9 di 21 Quinoa bibimbap vegetariana coreanaQuesta sana interpretazione del classico coreano sostituisce la quinoa nutriente con il riso. Ricca di vitamine e proteine, questa deliziosa ricetta richiede strisce di carota e cetriolo, per le quali puoi usare il tuo spiralizzatore. Più veloce, più facile ma comunque così gustoso.
10 di 21 Barattolo di zucchine e ceciQuesto diventerà presto il tuo pranzo al sacco. Spiralizzare le zucchine e mettere gli ingredienti in un barattolo di vetro. Veloce, facile e ricco di bontà.
11 di 21 Insalata di cetrioli, cipollotti e fetaQuesta ricetta per l'insalata è un'ottima scusa per usare la lama più larga del tuo spiralizzatore per nastri ricci perfetti. I cetrioli leggeri con feta piccante sono la risposta per un sano pranzo al sacco estivo.
12 di 21 Salmone in scaglie con noodles piccanti al melogranoLe tagliatelle di carote e zucchine sono un abbinamento perfetto con il salmone morbido, la salsa calda e i semi dolci di melograno. Il piatto perfetto per presentare le tagliatelle di verdure ai bambini o agli scettici!
13 di 21 Zucchine alla papaya verde con noodles e anacardiRicco di sapori caldi e di nocciola, questo piatto di verdure crude è il perfetto pasto vegano sano.
14 di 21 Insalata di uova e patateQuesta insalata agrodolce è il contorno vegetariano perfetto o un pranzo leggero. Spiralizzare la patata e la carota e aggiungere l'uovo per un piatto asiatico super sano e soddisfacente.
15 di 21 Zuppa di noodles asiaticaA basso contenuto di grassi e calorie, questa è una zuppa super gustosa da preparare una grande quantità per cena e portare a pranzo il giorno successivo.
16 di 21 Zuppa di noodle alla fruttaSì, puoi usare il tuo spiralizzatore anche per fare i dolci! Una nutriente interpretazione di una classica zuppa inglese, ricca di frutta e guarnita con una gustosa crema di anacardi senza latticini.
Sogni di gelato viola rubino17 di 21 Insalata di zucchine deliziosamente Ella
Ella Mills (conosciuta anche come guru del mangiare sano Deliciously Ella) ha davvero aperto la strada al piatto di verdure a spirale, e la sua insalata di zucchine con pomodori succosi e avocado al lime è un ottimo piatto per principianti.
18 di 21 Pollo al sesamo su noodles di caroteUn'altra grande ricetta di Hemsley e Hemsley per l'inspo di spiralizer. La carota riccia funziona brillantemente con le verdure croccanti saltate in padella qui.
19 di 21 Zucchine primaverili con fiori di rucolaSpiralizzare le zucchine per creare gli spaghetti e condirle con il pesto fatto in casa e gli ingredienti sani. Ti garantiamo che questa ricetta diventerà una delle tue preferite per fare le zucchine.
20 di 21 Tagliatelle all'aglio con olive nere e ricotta di pinoliLa ricotta di pinoli con questo piatto è davvero deliziosa, la farete ancora e ancora.
21 di 21 Insalata di cetrioli con finocchi e quinoaCon un condimento fresco e piccante di piselli e menta e verdure fresche, questo delizioso piatto senza carne è un'ottima opzione per il pranzo al sacco. Aggiungi più quinoa per rendere le cose più sazianti.
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