15 cose che Meghan Markle ha fatto per ottenere il corpo che ha ora

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Anche se mancano ancora un paio di mesi al suo matrimonio con il principe Harry, Meghan Markle, 36 anni, ha sempre riservato al suo corpo un trattamento regale. Ecco tutti i modi in cui si è comportata bene con il suo corpo prima di fissare la data del suo matrimonio:


1. L'ha cucinata

Meghan ha detto che almeno una volta alla settimana preparava cavolfiore e ceci arrostiti con polvere di curry piccante e condiva le sue insalate con il mix o lo mangiava come contorno, secondo unLa lavagnaintervista alla rivista pubblicata nel 2015. 'Ogni giorno cucino qualcosa, anche se è solo un pesto che posso mettere in frigo per più tardi durante la settimana', ha detto Meghan a Shape nel 2013.

2. Ha evitato il fast food.

Sebbene McDonalds epuò far parte di una dieta equilibrata, ha detto Meghan alla rivista The Chalkboard, 'Sono passate molte lune da quando ho attraversato un drive thru'.


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3. Era una vegana part-time.

'Quando sto girando, sono consapevole di ciò che mangio', ha detto Meghan in un'intervista del 2016 con la rivista Best Health, durante la quale ha parlato della vita sul set di Suits, una serie TV in cui ha recitato per sette stagioni. Per la futura principessa, ciò significava eliminare latticini, carne e altri prodotti animali dal lunedì al venerdì. Nei fine settimana, però, tutti i gruppi di cibo erano un gioco leale. 'Si tratta di equilibrio', ha detto.


4. Mangiava colazioni fantasiose e salutari.

Meghan ha iniziato le sue giornate bevendo acqua calda con limone e una ciotola di farina d'avena con banane e sciroppo d'agave, secondo un'intervista del 2016 con Delish.com. Altre volte, il futuroaveva una ciotola di acai con bacche, polline d'api e miele speciale (leggi: costoso) fatto con il nettare degli alberi di manuka, ha detto alla rivista The Chalkboard.


5. Si è idratata come una campionessa.

Meghan ha riempito un barattolo di vetro con semplice acqua filtrata per tutto il giorno o ha sorseggiato Pellegrino con lime, secondo la rivista The Chalkboard. 'Idrata, idrata, tutto il tempo', ha detto Meghan a Shape. 'La tua pelle avrà un aspetto migliore, tutto lo farà'

6. Ha bevuto vino rosso.

ricetta gelatina di pesche

«Certo che prenderò quel bicchiere di vino. È delizioso e mi piace', ha detto Meghan in un'intervista alla rivista Best Health. A quel tempo, secondo Delish.com, le piacevano Malbec, Cabernet e Pinot Noir.


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7. Ha mangiato tutti i carboidrati.

I piatti preferiti di Meghan sono pasta e patatine fritte, ha detto alla rivista Best Health. 'Non voglio mai sentirmi privata', ha detto. 'Sento che il momento in cui lo fai è quando inizi a abbuffarti di cose.'

8. Ha esercitato per tutte le giuste ragioni.

Come la maggior parte delle persone, Meghan sa che a volte allenarsi suona 'assolutamente terribile', secondo un'intervista del 2017 con Womens Health UK. 'Ricordo sempre a me stessa quanto sarà bello dopo', ha detto. 'Euforico, quasi!'

9. Correva spesso.

Mentre lavorava sul set di Suits, Meghan è corsa per 'schiarirsi le idee' e sudare velocemente, secondo Womens Health UK: 'La corsa è sempre stata la mia forma di meditazione in movimento, che mi piace perché mi permette di uscire da la mia testa', ha detto Meghan. 'Ho bisogno di [correre] tanto per schiarirmi le idee quanto per tenermi in forma', ha detto a Shape.

Tuttavia, preferiva correre con un bocciolo alla solitudine totale. La sua forma di esercizio preferita (almeno nel 2015) era una corsa di sei miglia con la sua amica Heather, secondo la rivista The Chalkboard. Quando non aveva tempo per una lunga sessione di sudore, batteva velocemente sul marciapiede con il suo cane, ha detto alla rivista Best Health.

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10. Ha lavorato con un personal trainer sul set.

Durante le riprese di Suits, Meghan ha ottenuto alcuni allenamenti individuali di qualità con il personal trainer Craig McNamee, un chiropratico, specialista certificato di forza e condizionamento e co-fondatore della struttura di formazione Catalyst Health a Toronto, in Canada, secondo Womens Health UK.

11. Ha suddiviso gli allenamenti quotidiani in sessioni di 15 minuti.

Sul set, nella sua roulotte, Meghan faceva brevi esercizi usando i DVD di fitness di Tracy Anderson, ha detto a Shape. Gli allenamenti miravano a gruppi muscolari specifici, come glutei, core e gambe, con allenamento cardio e di forza tramite movimenti a corpo libero o sollevamento pesi leggeri, secondo il sito web del metodo Tracy Anderson. 'Puoi fare piccoli incrementi di 15 minuti', ha detto. 'Alla fine della giornata hai fatto un allenamento completo.'

12. Faceva regolarmente yoga caldo.

Meghan ha da tempo preso spunto da sua madre, Doria Radlan: 'Mia madre era una'istruttore, quindi quella pratica è nel mio sangue', ha detto Meghan a Womens Health UK, notando che il vinyasa e lo yoga caldo erano i suoi preferiti. Più recentemente, è stata avvistata a Los Angeles presso lo studio di yoga hip-hop Y7, secondo un E! Notizie. 'Adoro un'intensa lezione di vinyasa', ha detto nell'intervista a Womens Health UK, 'e ancora meglio se è hip-hop a tutto volume e viene eseguita in una stanza buia a lume di candela'.

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Un post condiviso da Y7 Studio (@y7studio) il 21 dicembre 2017 alle 7:47 PST

13. È andata alle lezioni di Pilates.

'Pilates Platinum è senza dubbio la cosa migliore che potresti fare per il tuo corpo', ha detto Meghan ad Harper's Bazaar UK nel 2017, riferendosi al suo studio di riferimento.

Le lezioni di 55 minuti coinvolgono un Megaformer, la macchina per l'allenamento della forza con una piattaforma mobile attaccata alle molle. 'Il Megaformer utilizza la resistenza per reclutare quanti più muscoli possibile durante gli esercizi, il che ti aiuta a ottenere un allenamento completo in meno tempo', afferma Sebastien Lagree, creatore della macchina e fondatore del metodo Lagree Fitness Training.

Gli allenamenti forniscono risultati super veloci, secondo Meghan, che probabilmente ha eseguito esercizi Lagree come il pesce gatto, in cui ti trovi sulla piattaforma, tieni le barre del manubrio della macchina e fai scivolare i piedi dentro e fuori da sotto i fianchi. 'Il tuo corpo cambia immediatamente…dagli due lezioni e vedrai la differenza', ha detto ad Harper's Bazaar UK.

Un po' di luccio da mettere in tavola per iniziare questo martedì! Chi pensa che il luccio in plancia sia incredibilmente impegnativo sul #megaformer?

ampio chili scoville

Un post condiviso da Pilates Platinum ️ Megaformer (@pilatesplatinum) il 6 marzo 2018 alle 9:35 PST

14. Ha accolto nuove lezioni di ginnastica.

Meghan ha detto a Womens Health UK che era entusiasta di provare l'SBC (Skinny Bitch Collective), un esclusivo fitness club creato dal personal trainer Russell Bateman dopo essere stato consigliato dalla sua amica Millie Macintosh, una star della reality TV e influencer dei social media.

Quando è stato contattato per un commento, Bateman non ha confermato se Meghan avesse preso SBC, ma se lo avesse fatto, avrebbe ricevuto una dose infernale di cardio, con movimenti di allenamento a corpo libero ed esercizi del partner che coinvolgevano cavalcate e tenersi per mano.

Tantissimi GOL ������SBC daranno fuoco al tuo culo e accenderanno quella fiamma per ispirarti! controlla le mie storie per i video completi e la playlist @applemusic x SBC. #SBC #playtime

Un post condiviso da S B C (@russellsbc) il 2 febbraio 2018 alle 10:23 PST

15. Ha frequentato altre persone sane.

Il modo più semplice per migliorare la propria salute, ha detto Meghan alla rivista The Chalkboard, è 'circondarsi di persone che conducono uno stile di vita sano'. si cancella.'